Por la mañana para despertarse o por la noche para dormir, ¿cuándo es mejor ducharse?
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Hay gente que prefiere ducharse por las mañanas, mientras que otros optan por hacerlo por la noche, antes de dormir. Pero, ¿cuál de las dos costumbres es más saludable?Hay quien, por mucha alarma y mucho café, no acaba de despertarse hasta que no le caen las primeras gotas de agua sobre la cabeza y, por otro lado, están los que no conciben meterse en la cama sin darse una buena ducha después de un largo día de trabajo.
La doctora en Psicología de Harvard y profesora de esta misma universidad, Shelley Carson, cree tener la respuesta ante este eterno dilema.
La ducha nos ayuda a estar relajados y a la vez mantenernos en alerta. Estas características, explica Carson a Greatist, hacen que se fomente la creatividad.
Por esto, la experta recomienda las duchas matutinas cuando esperamos un día estresado en el trabajo, cuando estamos bajo mucha presión o cuando tenemos que realizar labores creativas. Pero las duchas por la mañana no son las únicas que tienen sus beneficios.
Las investigaciones de Carson concluyen que, dado que ducharse reduce los niveles de cortisol -la hormona relacionada con el estrés-, ducharse por la noche nos ayuda a irnos a la cama más relajados. Además, el agua puede ayudar a regular la temperatura corporal, lo que induce el sueño.
Es por esto que la psicóloga considera que las duchas nocturnas son mejores para aquellas personas a las que les cuesta desconectar de lo ocurrido durante el día.
La respuesta al eterno dilema: adaptar el momento en el que nos duchamos a los niveles de estrés que tengamos. Así, podremos disfrutar de los beneficios de las duchas matutinas y de las nocturnas.
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