NADA RECOMENDABLE

Cambiar mucho de peso en poco tiempo, el peligro oculto de las dietas

No es recomendable estar bajando y subiendo de peso. (Foto: Envato)
No es recomendable estar bajando y subiendo de peso. (Foto: Envato)
Al comer muy poco durante una temporada el cuerpo se acostumbra a funcionar con un nivel bajo de energía, pero, ¿qué pasa si eso se cambia?
El hecho de que el peso de algunas mujeres fluctúe tanto, como es tu caso, suele ser a causa de dietas para adelgazar muy restrictivas y desequilibradas. Estas se basan en tomar muy pocas calorías durante un tiempo, y no cambiar los malos hábitos alimentarios.

Pero, ¿cómo llega a afectar eso? Al comer muy poco durante una temporada el cuerpo se acostumbra a funcionar con un nivel bajo de energía, pero al proporcionarle, de repente, otra vez una cantidad de alimentos abundante, reacciona almacenando (en forma de grasas) todo lo que puede para poder soportar otra futura “época de escasez”.

Entonces se vuelve a ganar el peso rápidamente e incluso se puede recuperar más peso del que se perdió. Eso provoca la necesidad de empezar otra dieta, se recurre a una más estricta que la anterior. Y así se entra en un bucle que no termina nunca. 

Pese a que muchos pueden no creer en ellas, lo cierto es que existen ciertas consecuencias para la salud a tener en cuenta. La primera de ellas es que esta fluctuación de peso va mermando la capacidad para perder peso porque el metabolismo se vuelve “ahorrador” y se ha demostrado que este efecto rebote lleva a la obesidad, ya que cuando se repite puede provocar una ganancia de más del 20% del peso.

Del mismo modo, los expertos alertan de que el sistema coronario se puede llegar a resentir. Algunos estudios recientes relacionaron el subir y bajar de peso de forma continua con un aumento de riesgo cardiovascular. Los expertos detallan que parece ser que no solo se recuperan los kilos perdidos, sino que cambia su distribución corporal siendo mayor la tendencia a que se acumulen en la zona abdominal, lo que aumenta el riesgo cardiovascular.

En este aspecto, los científicos lo tienen claro: adelgazar, y luego engordar, y luego adelgazar... y así sucesivamente también afecta al estado de ánimo puesto que muchos de estos cambios afectan al autoestima de quien los sufre. 




 

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