La dieta secreta para lucir tan espectacular como Jennifer Aniston
Recientemente, Jennifer Aniston, quien cumplió 54 años en febrero pasado, compartió que se siente en una condición mucho mejor que cuando tenía 20 años, tanto mental, física como espiritualmente. La actriz ha decidido abrazar el envejecimiento y optar por una belleza natural, mostrando sus canas y líneas de expresión.
Sin embargo, esto no significa que no cuide de su bienestar. Algunos de sus secretos de cuidado personal se detallan en el libro 'Friends with Benefits' de Ian Halperin, que reveló que Jennifer Aniston dedicaba alrededor de 220,000 euros al año a sus rutinas de cuidado, incluyendo diversos tratamientos y protocolos de belleza.
La actriz ha reconocido que su aspecto se debe a algunos retoques mínimamente invasivos y a dos pilares fundamentales en su vida. En primer lugar, sigue una rutina constante de ejercicio y deporte, que incluye disciplinas como yoga y boxeo, que practica al menos cinco veces por semana.
También realiza largas caminatas diarias con sus perros y practica la meditación para mantener la ansiedad y el estrés bajo control.
En segundo lugar, mantiene una dieta muy saludable que ha seguido durante años, basada en proteínas y una cantidad controlada de carbohidratos saludables.
Jennifer Aniston comenzó a cuidar su figura hace mucho tiempo, cuando tuvo que perder 10 kilos para interpretar a Rachel en 'Friends'. Para lograrlo, incorporó en su dieta una famosa ensalada llamada Cobb, que adaptó a sus necesidades y consumió a diario durante casi una década.
La ensalada Cobb es conocida en Hollywood y es apreciada por su bajo contenido calórico en su receta original, que se dice que se sirve en los restaurantes TGI Friday's, con solo 580 calorías.
Jennifer Aniston modificó esta ensalada, reemplazando el bacon y el aguacate por alternativas más saludables como los garbanzos y el pollo a la plancha. A continuación, se presenta la receta original que personalizó durante años y que le permitió mantener un peso saludable:
1 bolsa de lechuga romana
4 huevos duros, pelados y cortados en cuartos
1 taza de pollo a la plancha, cortado en cubitos
1 taza de bacon
1 aguacate, en rodajas finas
1/2 taza de queso azul desmenuzado
1 taza de tomates cherry
2 cucharadas de cebollino finamente picado
1 cucharada de vinagre de vino tinto
1 cucharada de mostaza de Dijon
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta negra recién molida
En cuanto a su alimentación actual, Jennifer Aniston se enfoca en incluir "tantas frutas y verduras orgánicas como sea posible, reducir el consumo de azúcar, beber mucha agua y tener un buen descanso", según ha compartido en entrevistas.
Su día comienza a las 4.30 de la mañana con rutinas de belleza y meditación. Para el desayuno, suele preparar un smoothie con proteínas y vitaminas que incluye ingredientes como cacao, maca y antioxidantes. Aquí se presenta la receta de su smoothie favorito:
1 taza de leche de almendras con chocolate
2 cucharadas de péptidos de colágeno de chocolate Vital Proteins
Cerezas y plátano
Unas gotas de Stevia
Antioxidantes
1 taza de hielo
En resumen, Jennifer Aniston se siente mejor que nunca a sus 54 años y sigue una rutina de ejercicio regular y una dieta saludable, basada en una versión personalizada de la ensalada Cobb, así como un smoothie nutritivo para el desayuno. Su enfoque en la belleza natural y el bienestar la ha ayudado a mantenerse en forma y con una actitud positiva hacia el envejecimiento.